Prävention und Fitness

Vorsorge ist besser als Nachsorge

Die Themen Prävention und Fitness sind uns ein wichtiges Anliegen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie maßgeschneiderte und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Kräftigungs- und Haltungskonzepte für ein ganzheitliches Wohlbefinden kennen.

Dafür ist es manchmal empfehlenswert, sich kleine Equipments für zu Hause zu kaufen. Dadurch sind die Übungen zum Teil effektiver und unkomplizierter. Sämtliche unten aufgeführte Fitness-Tools benutzen wir täglich, um unsere Patienten wieder fit zu machen oder selbstverständlich auch im Rahmen der Prävention.

Unsere Top-Empfehlungen für Prävention und Fitness

Praxistipp Nr. 1: Faszienrolle*

Faszienrolle

Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit
Verbesserung der Gleitfähigkeit von Narben
Reduzierung von Schmerzen
Förderung der Koordination
Stabilisierung und Kräftigung von Muskelketten

Praxistipp Nr. 2: Togu Aero-Step*

Steigerung der Tiefensensibilität (Propriozeption)
Verbesserung der Standsicherheit
Reaktionstraining
Gleichgewichtsschulung
Massage der Füße

Aerostep

Praxistipp Nr. 3: Kettlebell / Kugelhantel*

Kettlebell

Perfekt für das funktionelle Training
Verbesserung der Bewegungsqualität
Für ein kurzes aber intensives Training (gerade bei Zeitmangel)
Training von Kraft und Ausdauer
Nachhaltiges und effektives Training des ganzen Körpers

Praxistipp Nr. 4: Pezzibal (Original)*

Sehr großer Anwendungsbereich (viele Übungen möglich)
Nutzbar auch als Sitzmöglichkeit
Sehr hohe Belastbarkeit (bis 400 Kg !)
Training von Dynamik, Kraft und Stabilität
Durchführung von Entspannungsübungen

Pezziball

Praxistipp Nr. 5: Flexi-Bar Schwingstab (Original)*

Flexi-Bar

Ausdauer, Koordinations- und Krafttraining
Training speziell der tiefen Muskeln (Haltemuskulatur)
Größere Beanspruchung der Muskulatur als durch passives Vibrationstraining
Training des gesamten Körpers als Einheit
Vibrationstherapie erreicht alle Rückenmuskeln

Praxistipp Nr. 6: Blackroll Duoball Faszienball (Original)*

Gezielte Massage des Nackens und der gesamten Wirbelsäule
Deutliche Verbesserung der Mobilität der Brustwirbelsäule
Punktgenaue Anwendung

Duoball

Akkupressurprinzip
Sehr intensiv
Geeignet für die Brust- und Lendenwirbelsaüle sowie für die Gesäßmuskulatur

Praxistipp Nr. 8: Sling Trainer Pro 2.0*

Sehr effektive Trainingsmethode für das Gesamtkörpertraining
Training von Muskelketten und somit funktionell
Statisch und dynamische Übungen durchführbar
Ideal für zu Hause durch Türanker oder auch Outdoor
Schon 15 Minuten reichen aus für ein Ganzkörpertraining

TRX GO - Schlingentrainer

Praxistipp Nr. 9: Haltungskorrektur Rücken Geradehalter *

Haltungskorrektur

Verbesserte Körperhaltung
Korrigiert Fehlhaltung (Rundrücken)
Perfekte Anpassungsfähigkeit - Für Männer und Frauen geeignet

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